DEPRESIÓN: ¿Cómo la identifico y qué puedo hacer para superarla?

• La depresión es un trastorno del estado de ánimo que te “desconecta de la existencia”.

• Tristeza, falta de propósito o baja autoestima son algunos de sus síntomas.

• ¿Cómo ayudarle a alguien deprimido? Lo que menos necesita es que le tengan pesar o que le echen cantaleta; lo mejor, lo recomendable es acompañarlo desde la compasión.

Párele bolas a su cabeza y hablemos de la DEPRESIÓN. ¿Cómo la identifico? ¿Qué puedo hacer para superarla? ¿Cómo ayudarle a un ser querido a salir de allí?

En este capítulo de #ElConcejalDeLaFamilia me acompaña el escritor Andrés Toro, autor del libro ‘Se arregla la DePresión’.

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Se trata de un trastorno del estado anímico que puede suceder en personas de todas las edades y en el cual los sentimientos de tristeza, frustración, ira o desespero interfieren con la vida diaria durante algunas semanas o más.

Tristeza, falta de propósito, baja autoestima y otros SÍNTOMAS de la DEPRESIÓN:

• Sientes tristeza permanente

• Todo te importa un culo

• Baja autoestima: Te sientes feo o menos que los demás

• Trastorno del sueño: Duermes mucho, todo el día tienes sueño o peor… ¡no puedes dormir!

• Perdiste el apetito o al contrario, no puedes dejar de comer

• Tienes pensamientos repetitivos de muerte o suicidio

• Pérdida de placer en actividades que suelen hacerte feliz, incluso la actividad sexual

• Falta de propósito en la vida

Es muy duro cuando una persona que queremos está deprimida. ¿Cómo podemos apoyarla? ¿Cómo ayudarle a salir de ahí? Empecemos por no tenerle lástima…

Alguien deprimido lo que menos necesita es que le tengan pesar o que le echen cantaleta. Lo mejor, lo recomendable es acompañarlo desde la compasión.

https://www.facebook.com/watch/?v=929811720929494

Sobre la depresión conversé en este live con la psicóloga María Emma Martínez y con el escritor Andrés Toro. Invitados a verlo: