• Daniel Carvalho

DEPRESIÓN: ¿Cómo la identifico y qué puedo hacer para superarla?

  • La depresión es un trastorno del estado de ánimo que te “desconecta de la existencia”.

  • Tristeza, falta de propósito o baja autoestima son algunos de sus síntomas.

  • ¿Cómo ayudarle a alguien deprimido? Lo que menos necesita es que le tengan pesar o que le echen cantaleta; lo mejor, lo recomendable es acompañarlo desde la compasión.



Párele bolas a su cabeza y hablemos de la DEPRESIÓN. ¿Cómo la identifico? ¿Qué puedo hacer para superarla? ¿Cómo ayudarle a un ser querido a salir de allí?


En este capítulo de #ElConcejalDeLaFamilia me acompaña el escritor Andrés Toro, autor del libro 'Se arregla la DePresión'.



La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Se trata de un trastorno del estado anímico que puede suceder en personas de todas las edades y en el cual los sentimientos de tristeza, frustración, ira o desespero interfieren con la vida diaria durante algunas semanas o más.


Tristeza, falta de propósito, baja autoestima y otros SÍNTOMAS de la DEPRESIÓN


  • Sientes tristeza permanente

  • Todo te importa un culo

  • Baja autoestima: Te sientes feo o menos que los demás

  • Trastorno del sueño: Duermes mucho, todo el día tienes sueño o peor… ¡no puedes dormir!

  • Perdiste el apetito o al contrario, no puedes dejar de comer

  • Tienes pensamientos repetitivos de muerte o suicidio

  • Pérdida de placer en actividades que suelen hacerte feliz, incluso la actividad sexual

  • Falta de propósito en la vida



Si varios de estos síntomas te acompañan desde hace 6 meses o más, lo mejor y más importante es que busques la ayuda profesional de un psicólogo/a.

Es muy duro cuando una persona que queremos está deprimida. ¿Cómo podemos apoyarla? ¿Cómo ayudarle a salir de ahí? Empecemos por no tenerle lástima...


Alguien deprimido lo que menos necesita es que le tengan pesar o que le echen cantaleta. Lo mejor, lo recomendable es acompañarlo desde la compasión.



Pd: No estás solo.



Sobre la depresión conversé en este live con la psicóloga María Emma Martínez y con el escritor Andrés Toro. Invitados a verlo:




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